1.需要自我认识到看不良电影的毛病是有害的，并且愿意改变。

2.原因是看不良电影会对心理和身体造成负面影响，对人的价值观和行为产生不良影响。

3.可以采取以下方式：a.制定计划，逐步减少看不良电影的时间和频率。

b.寻找替代方式，例如看正能量的电影，读书等。

c.寻求他人的帮助和支持，例如告诉家人和朋友，一起监督和鼓励。

d.加强自我约束和意志力，例如设定目标和奖励机制等。