1. 锻炼身体：经常进行适当的运动可以提高身体代谢水平，促进血液循环，增强新陈代谢能力，从而提高身体的基础体温。建议每周至少进行3次有氧运动，例如快走、跑步、游泳等。
2. 保持合理饮食：合理的膳食结构对身体健康至关重要。建议多食用蛋白质、维生素和矿物质等营养物质，同时减少摄入过多的脂肪和糖类等高热量食物。
3. 规律作息：保持规律的睡眠和休息时间有助于调节体内生物钟，维持身体正常代谢水平，进而提高基础体温。
4. 减少压力：长时间的精神压力会影响内分泌系统的正常调节，导致身体代谢水平下降。因此，建议通过运动、音乐、冥想等方式减轻心理压力。