联想拯救者R7000 2020款还原系统的方法主要有以下两种：

方法一：恢复出厂设置

在关机状态下，按下电脑上的一键恢复键。如果电脑启动正常，在恢复之前请备份保存在C盘上的文件（包括桌面）。

按下恢复键后，显示屏会亮起，“Windows正在加载文件”将显示在屏幕上。

等待一段时间后，进入一键恢复页面。点击屏幕上的“一键恢复”。

进入选择页面，选择“从初始备份还原”，完成选择后点击“下一步”。

在接下来的页面，直接点击“开始”。

点击开始后，会弹出提示对话框，点击“是”。

将再次弹出提示对话框（指示此操作将删除系统分区中的所有文件），然后再次单击“是”。

此时，系统开始恢复。这个过程大约需要20分钟。

系统恢复完成后，弹出对话框，点击“确定”。

点击恢复页面右下角的“完成”。

将面临关机或重启的选择，点击“重启”。

方法二：通过Windows设置进行重置

按下win键+i键，打开windows设置，点击进入“更新和安全”。

点击“恢复”，在“重置此电脑”下方点击“开始”。

根据个人需求选择：

保留我的文件：删除电脑安装的任何软件，但文件还在。

删除所有内容：删除系统盘所用的文件，相当于恢复出厂设置。

点击“重置”。

请注意，在还原系统之前，务必备份重要文件和数据，以防在还原过程中丢失。另外，建议在执行系统还原操作时确保电池电量充足，或者连接电源适配器以防止意外关机。最后，确保您了解还原系统的后果，因为这将恢复到初始状态，所有个人文件和设置都将被删除。