人像和视频合成通常需要借助图像处理软件，如Adobe Photoshop、Adobe After Effects等。

下面是具体的步骤：

1. 在图像处理软件中打开需要合成的图片和视频。

2. 选择需要合成的人像部分，用磨砂工具、魔棒工具或者画笔工具等方法将人像从背景中分离出来。

3. 将分离出来的人像拖动到视频的时间轴中对应的时间位置。

4. 对合成出来的视频进行调整，比如对人像进行缩放、旋转、变形等操作，使得人像和原视频的角度和大小一致。

5. 注意一定要保证视频的背景和人像的背景一致，如果需要做背景替换，可以使用画笔工具或者图层蒙版等工具进行背景的处理。

6. 最后导出合成好的视频即可完成。

需要注意的是，进行人像和视频合成需要一定的技术基础和耐心，初学者可以通过视频教程或者参考其他人的作品进行学习和模仿。