1 通过练习提高技巧。

2 上篮需要准确的身体控制和投篮技巧，在多角度、多场景上进行反复练习，逐渐提高上篮命中率。

3 另外，可以集中注意力躲避对方防守者，选择空挡上篮，加强下肢训练，提高跳跃高度，这些都可以帮助突破上篮技巧的提升。

总之，通过不断的技术练习和战术改进，可以打破人多对上篮技巧的制约。