首先，在选择天然维生素时，需要注意并非所有维生素都需要特意挑选“天然”形式。根据专家指导，购买补充剂时，无需特意挑选“天然维生素C”，因为工艺已经非常成熟稳定可靠，不会有厂家舍近求远从水果去提取一模一样的维生素C1。此外，含有维生素C的复合提取物可能会自称为“天然维生素C”，实质上是“含有其他天然提取物的维生素C”1。

其次，对于维生素D的摄入，需要注意含维生素D的天然食物较少，主要在海鱼的肝内富集，尤其是鳕鱼肝。维生素D与骨骼健康密不可分，因此在补充维生素D时，应注意维持骨骼健康。

最后，在选择维生素产品时，关键标准是整体满足膳食营养素参考摄入量。如果能够保证其他营养元素充分摄入，就没有必要额外补充维生素补剂。因此，选择维生素产品时应综合考虑整体膳食摄入情况。