喝牛奶早上半斤晚上半斤可以。

如果长期坚持饮奶，不会变胖，牛奶本来就可以减肥。

牛奶在天然食品中营养最为全面，但这并不等于喝牛奶一定会增肥。是否增肥，要看一天当中总的能量是否增加，而不在乎是不是喝了牛奶。