1.山药对女性特别友好，不仅有减肥的好处，还有美容养颜的功效。

2.小米有很好的养胃作用

3.马铃薯是碳水化合物食物

4、紫米

5、荞麦

6、糙米

7、荞麦

8、魔芋

9、红薯

10、南瓜