赖床是很常见的现象，很多人都有这个习惯。要想喊起来，首先要给自己一个充足的理由，比如有重要的事情要做。然后就要调整好睡眠质量，养成规律的睡眠时间，避免熬夜。早上起床可以喝一杯暖水或者慢慢地伸展身体，帮助身体逐渐恢复活力。

最后，树立起自己的目标，有一份坚定的信念和动力，才能让自己在早晨充满朝气，在激情与自信中大声地呼喊，奋力前行。