有下几种：

. 选择合适的鞋码：购买鞋子时一定要选择合适自己脚长和脚宽的鞋码，避免鞋子过大或过小造成刮脚的情况。

2. 磨坊治标：使用磨坊或磨脚石将脚后跟的硬皮磨平，减少鞋子刮脚的摩擦力。

3. 贴鞋垫：在鞋子的脚后跟位置贴减震鞋垫或减震海绵，能够减轻脚后跟的落地冲击，避免鞋子刮脚。

4. 插脚垫：插脚垫是一种专门用来解决鞋子刮脚问题的小工具，放置于鞋子的脚后跟位置，可有效缓解磨损。

5. 更换软底鞋：软底鞋比硬底鞋更加柔软，使用软底鞋可以减少刮脚情况。

总之，选择合适的鞋码、注意鞋子的材质和鞋底、贴鞋垫或插脚垫都可以有效减少鞋子刮脚的问题。同时，注意足部护理和保持皮肤的湿润，可以帮助减少脚后跟硬皮的形成。