正常人一天最多喝4500-5000ml的水。

通常情况下，正常人每天饮水量在2500-3500ml左右，因为成年人每天通过尿液排水量在1000mL左右，皮肤蒸发排水在500mL左右，呼吸蒸发在350mL左右，粪便可以排出150mL左右。