骑行34公里消耗的热量要看骑行速度和体重等因素，一般情况下可以消耗约300-500千卡的热量。

使用公式“消耗的卡路里=骑车时间（小时）×平均速度（公里/小时）×体重（千克）×0.0175”可以估算出骑行消耗的热量。但这个计算结果只是一个估算值，实际消耗的卡路里会受到多种因素的影响，如骑车的强度、路况、风速等。

个体差异也会导致计算结果的不准确性。

所以，应把这个计算结果作为参考，并结合自己的感受来评估运动效果。