早晨八段锦是一种传统的身体健康锻炼方法，正确的方法包括：站立、脚并拢、两手放于体侧，慢慢抬手，然后下压，沿着腿往下碰脚尖；提膝抱球、拳半握，弯腰掌心向下，从背后推平伸直；左右开弓、左右手交替向前画圆；左右擦拳、拳心对拳心轻擦；熊步擒手、左脚向左迈一步，双手交错向上抓握；金鸡独立、跟前侧站立，腰部放松，双手抬于头顶，维持数秒；神仙指路、双手交叉放于胸前，“大”字形下弯；鹰扬式、左右腿交替收起，手臂上下交替托着膝盖。注意每个动作的姿势正确、缓慢而稳定地完成，呼吸要均匀，健身效果更佳。