白猿通臂拳和少林通臂拳都是中国武术的代表性拳种之一，其技击手法和内功修养都各有特色。

白猿通臂拳在技法上注重灵活多变，以快速进攻和防守为主，攻防转换快、威力强。而少林通臂拳则偏重刚劲有力，突出内外兼修的实战属性和硬气功夫。因此，哪一种拳法更加厉害要结合具体的实战需求来看，如果注重爆发力和灵敏度，白猿通臂拳比较适合；如果要求打法刚劲有力，并且追求拳术境界和哲学思想的提升，少林通臂拳则更为适合。