提踵静蹲是一种十分有效的训练大腿肌肉和提高腿部力量的练习方法。通过这种练习，可以锻炼到大腿前侧的肌肉，包括股四头肌和腿二头肌，并能够达到拉伸髋部和增强膝盖力量的效果。我们知道，大腿肌肉对直腿非常重要，所以提踵静蹲确实可以有效地练直腿，但需要长时间锻炼和适当的训练量，以上是为您提供的答案。