红旗渠是我国重要的农业灌溉工程，景观独特，吸引众多游客。如果老年人要游玩红旗渠青年洞，可以按照以下建议：

1. 确保身体健康，避免长时间行走和过度激动；

2. 穿着合适的鞋子和舒适的衣服，以便在山路、水泥路及长时间的行走中能够保持平衡和舒适；

3. 带上必要的药品和急救用品，以备不时之需；

4. 遵守导游和场馆工作人员的管理规定，注意安全和卫生；

5. 游览青年洞时要遵循导游的要求，不要离队或独自行动，注意道路状况和防止滑坠、摔倒等意外事故的发生。

温馨提示：如老年人身体不方便或有特殊情况应遵医嘱。