. 猪皮、猪蹄、鸡爪、鸡翅、豆制品、奶制品、胡萝卜、西红柿、葡萄、猕猴桃、樱桃等都含有胶原蛋白。

2. 猪皮是含胶原蛋白最多的食物之一，每100克猪皮含胶原蛋白约30克。

3. 银耳富含天然植物性胶原蛋白，并富含维生素D，长期食用可起到美容养颜的作用