花生多吃好。

花生是一种营养丰富的食品，含有大量的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种维生素和矿物质。其中，不饱和脂肪酸、纤维素、维生素E等成分对人体具有很好的保健作用。适量食用花生可以满足人体对这些营养物质的需求，对保持身体健康有一定的益处。