首先，需要在上海社保网站上进行账户注册和实名认证，然后通过网上申请办理城镇职工基本养老保险退休待遇。

需要准备的材料包括个人身份证、社保卡、社保缴费记录等，需在规定时间内提交审核。审核通过后，可在个人社保账户上查询退休待遇的具体金额和发放日期。需要注意，外地社保年限也需要转入上海社保账户，以便计算退休待遇。