首先身体要保持直立，抬头挺胸，不要弯腰驼背，双手自然放于身体两侧。

二、在准备开跳的时候，双脚向两侧打开，同时跳离于地面。

三、在跳跃向上过程中，手臂要慢慢向上举起手掌心相对，在举过头顶最高处的时候，进行交叉拍手。

四、在身体跳跃起来，双手举起的同时，双腿和双手始终处于笔直状态，膝盖也不能有弯曲。

五、在拍手结束，脚尖落地的时候可微微弯曲膝盖，减少膝关节的冲击力，降低膝关节所承受的重力，这样一个开合跳的动作就正式完成。