如果毛衣或 T 恤的领口变大了，你可以尝试以下方法来改小领口：

1.使用缝纫机或针线：如果你有缝纫机，可以将领口缩小。首先，将衣服翻过来，用针线或别针固定领口的形状，然后用缝纫机沿着领口的边缘缝制，逐渐缩小领口的尺寸。如果没有缝纫机，你也可以用针线手工缝制。

2.添加装饰物：你可以在领口上添加装饰物来改变其尺寸和形状。例如，你可以用丝带、蕾丝或细绳绕在领口上，然后系成一个蝴蝶结或其他装饰形状，这样可以使领口看起来更小。

3.使用缩水剂：如果你的毛衣或 T 恤是由棉质或其他可缩水的材料制成的，你可以尝试使用缩水剂来缩小领口。按照缩水剂的说明将其稀释后，将衣服浸泡在水中，然后按照说明进行处理。