五段式音响均衡器的调整方法可以根据不同的需求和听感进行不同的设置，以下是一些常见的调整方法：

重低音效果调整：如果希望增强低音效果，可以适当提高第一段（20Hz～40Hz）的数值，但注意不要调得过高，否则会导致音乐变得嘈杂。

人声效果调整：如果希望增强人声效果，可以适当提高第五段（1k～1.5kHz）的数值，这样可以使人声更加突出。

乐器效果调整：如果希望增强乐器效果，可以适当提高第四段（500Hz～5kHz）的数值，这样可以使乐器声音更加明亮。

清晰度调整：如果希望提高声音的清晰度，可以适当提高第三段（150Hz～500Hz）和第五段（5kHz以上）的数值，这样可以使声音更加清晰、细腻。

以上调整方法仅供参考，具体的调整数值需要根据个人听感和音响设备的实际情况进行调整。

调整均衡器时也要注意不要过度调节，以免对音响设备造成损坏。