每一个减肥达人面对的最大敌人其实就是美食，减脂期晚上不吃饭其实很容易，熬过最初两个礼拜，就会形成习惯 但前提是身体适应的情况下，最好的办法就是吃些低脂肪的水果和蔬菜，合理安排饮食和运动量。总之，减肥是个漫长过程，毅力是最重要的。