徒步背包10升合适。徒步登山包的容量选择主要取决于出行时间、用途和个人需求。一般来说，可以参考以下建议：

1. 短途旅行（1天左右）：25升到45升的背包就足够了，可以携带一些必备用品。

2. 1-3天的旅行：建议选择50升左右的背包，如果需要在外露营，可以加10升。

3. 长途徒步或露营：建议选择50升至70升的背包，或者80升+20升的大背包，以便携带更多物品和露营装备。

对于女士来说，可以选择55-65升的背包，以满足较长时间的出行和露营需求。在选择背包时，还要考虑背负系统的舒适性和耐用性，以及品牌和价格等因素