如果一个已婚女士不想接受男上司的追求，可以采取以下巧妙的拒绝方法：

1. 直接拒绝。女士可以直接告诉男上司自己已经结婚了，不希望接受他的追求，同时表示感谢他的关心和好意。

2. 委婉拒绝。女士可以说自己已经有一个非常好的丈夫，不希望伤害他的感情，因此不想接受男上司的追求。

3. 转移话题。女士可以巧妙地转移话题，例如提到自己的工作或家庭，让男上司明白自己对他的追求不感兴趣。

4. 保持距离。女士可以通过保持距离来避免男上司的追求，例如在工作场合保持专业的态度，尽量避免私人交往。

5. 寻求帮助。如果男上司的行为已经让女士感到不安或困扰，女士可以向人力资源部门或其他合适的机构或人士寻求帮助和支持。

总之，女士在拒绝男上司的追求时，需要坚定地表达自己的立场，同时保持礼貌和尊重，以避免给双方带来任何不必要的尴尬和困扰。