上班族要想提升自己各方面能力，首先需要保持持续学习和开拓视野的心态，积极参与培训和学习，不断提高自己的专业技能和领导能力。

其次，要注重锻炼个人的沟通和人际交往能力，力求与同事、客户建立良好的关系，增强合作意识和协作能力。

此外，还应注重身体健康，保持良好的饮食习惯和规律的运动，增强体力和精神状态，以更好地面对工作压力和挑战。

最后，要形成自律和自我管理的良好习惯和态度，提高自我意识和自我认知，不断调整完善自己的工作和生活方式。