如果五天不练习，身体的肌肉会逐渐失去紧张感，导致力量的逐渐下降。虽然五天的时间并不会造成非常严重的肌肉退化，但是这个持续的时间越长，力量的下降程度就会越明显。这种肌肉退化进程是从几天或几周到几个月或更长时间的逐渐发生的。因此，为了保持最佳状态，应该积极训练，以确保肌肉的紧张度和力量的持续提高。