首先，应避免颈部紧绷，可选择佩戴舒适的衣服，使颈部得到足够的支撑和舒适。

其次，坚持每天按摩颈部肌肉，缓解肌肉疲劳，使颈部肌肉恢复弹性并减少纹路。

最后，可以经常清洁肌肤，避免汗液、油脂积聚，保持皮肤清洁，以减少颈纹发生程度。