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早上碳水中午蛋白质晚上青菜这样能瘦吗
时间:2025-04-16 01:37:15
答案

在此基础上加强锻炼,就能瘦。上面的安排比较合理,但如果是脑力劳动,早上应再加上蛋白质。锻炼的强度应保障睡觉时有一定的饥饿感,睡着后就没事了。

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