运动中的内在规则包括遵守比赛规则和严格遵守裁判判决、尊重对手及队友、保持良好的体育道德和积极的竞技精神、勇于拼搏和奋力争胜的竞争意识、严格要求自己并积极发挥潜力、保持身体健康和安全、发挥个人能力并为团队做出贡献。

这些内在规则是运动场上最基本也是最重要的规则，它们能够帮助运动员树立正确的竞技理念和良好的自身素质，同时也为运动竞赛提供了正确的方向和运行机制。