三文鱼油脂肪含量较高，建议日常生活中适量进食即可，避免过量，同时保证饮食均衡，对身体健康有一定好处。

通常三文鱼营养价值较高，主要含有脂肪、蛋白质、不饱和脂肪酸、微量元素、维生素等营养物质，100g三文鱼中含有蛋白质16.5g、脂肪18.7g，脂肪占比相对较高。因此建议日常生活中适量吃三文鱼即可，可以为机体补充一定量的营养物质，同时摄入的脂肪含量也会相对较少，对于健康有一定的好处。