如果移动Wi-Fi连接速度较慢或卡顿，您可以尝试以下方法来改善：

1. 距离路由器近一点：将移动Wi-Fi设备尽量靠近无线路由器，以减少信号干扰和衰减。

2. 保持无障碍：避免障碍物（如墙壁、家具等）阻挡信号传输，尽量保持移动Wi-Fi设备和无线路由器之间的视线通畅。

3. 重启设备：尝试重启移动Wi-Fi设备和无线路由器，有时候这可以解决临时的网络问题。

4. 检查设备连接数：确保没有太多设备连接到无线网络，因为过多的连接可能会拖慢速度。如果有必要，可以暂时断开一些不必要的设备连接。

5. 更换信道：在路由器设置中更换无线信道，选择一个较少拥挤的信道，以减少与其他无线网络的干扰。

6. 更新固件：检查移动Wi-Fi设备和无线路由器的固件是否有更新版本，如果有，及时进行更新，以提升性能和稳定性。

7. 登录设置页面：登录无线路由器的管理页面，检查是否有任何设置问题或错误配置，如需要，可以重新配置路由器。

8. 联系运营商：如果以上方法都没有改善问题，可能是由于运营商网络拥堵或其他问题导致。您可以联系运营商寻求技术支持和解决方案。

另外，建议您也可以考虑使用有线连接，如果可能的话，直接通过网线连接至路由器能够提供更稳定和快速的网络连接。