把OppoA1pro5g手机从5G换成4G需要按照以下步骤进行：

首先进入手机的设置界面，进入"双卡和移动网络"选项，然后点击"首选网络类型"，选择"4G"选项即可。如果您的手机不支持"4G"，需要更换支持"4G"的手机。注意，需要考虑到当您使用"4G"网络时，速度和质量可能会受到影响，因为4G是旧的网络标准，已被5G所取代。因此建议根据您所处的环境和需求选择合适的网络类型。