跳绳是一种乐趣运动，也是一种力量训练，更是一种速度训练。我们平时可以单脚练习，也可以双脚练习。跳绳不仅锻炼脚、脚踝、小腿、大腿，还练习心肺功能，也锻炼着双手和胳膊，跳绳也属于力量训练。