在学校可以这样只靠饮食快速变瘦，首先通过进食蔬菜、优质蛋白等食物，搭配运动进行减肥。 求美者在学校吃饭时，尽量吃7分饱，不宜吃10分饱，可以多吃白菜、洋葱、菠菜等新鲜的蔬菜，苹果、梨子等新鲜的水果，牛奶、豆腐、精瘦肉等优质蛋白的食物