笔记本稳定帧数的关键在于保证硬件配置符合游戏的需求，同时要做好系统优化。首先，应选择配置足够强劲的笔记本硬件，包括高频率的CPU、流畅的显卡及充足的运存。

其次，可以通过降低游戏画质或应用调整软件来减少CPU、显卡等因素的占用率，从而提升帧数。同时，关闭一些不必要的系统应用程序、减少网络加载、更新驱动等都是优化性能的有效手段。最后，保证系统整体干净和稳定，即可获得更稳定的帧数效果。