小高考的早饭应该以清淡为主，适当搭配一些碳水化合物和蛋白质，以补充能量和饱腹感。比如说可以选择一碗燕麦粥或馒头配鸡蛋、豆浆或牛奶等。此外，还要注意摄入足够的维生素和矿物质，可以在早餐中加入一些水果或蔬菜。避免吃过于油腻或口感过重的食品，以免影响消化和精神状态。在考前，保持饮食规律和合理的饮食结构，对于稳定情绪和提高考试水平都会有帮助。