联达自动挡科三练车的全过程分为四个步骤：

1.车内调整，包括座椅、后视镜的调整；

2.基本操作，如起步、加速、刹车、变道、掉头等；

3.复杂场景练习，如模拟车流、路口交通等；

4.灵敏度练习，包括急刹车、急转弯等高难度技巧。学员需要在教练的指导下认真练习，逐渐提高驾驶能力和安全意识，最终达到科三考试的要求，安全通过。