要解决上衣胸围瘦的问题，需要从多个角度入手。首先是控制饮食，尽量避免高热量、高脂肪食物，以及过多的碳水化合物的摄入。

其次是加强运动，可以进行胸部、肩部等相关的力量训练，同时进行适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。还可以尝试配戴调整型内衣，帮助塑形、提升胸部曲线。最后要保持健康的生活方式，避免熬夜、吸烟和饮酒等不良习惯。综合以上方面的努力，才能取得较为显著的效果。