卧推支撑是一种非常常见的力量训练方式，可以锻炼胸肌、三头肌和肩膀等多个肌肉群。但是，对于是否有用，需要根据个人的目标和身体状况来决定。对于想要增强肌肉力量和肌肉量的人来说，卧推支撑是非常有效的。但对于初学者或肩关节受伤的人来说，需要格外注意姿势和重量，否则可能会造成伤害。因此，正确的使用卧推支撑可以为身体带来良好的效果，但要根据自身情况进行选择和适应。