学生健康自我管理的效果可以通过以下三个方面来体现：

第一，通过养成良好生活习惯，可以提高身体健康水平，降低患病率；

第二，自我管理可以增强学生的自律性、自我控制能力和自我调节能力，促进心理健康；

第三，通过自我管理来规范饮食、锻炼和睡眠等行为，进一步改善学习效果和生活质量。因此，学生健康自我管理的效果是全面的、长久的，可以促进身心健康，提高综合素质。