首先可以做一些健美操的运动,做的时候一定要双腿站立,收腹提臀,呈现出马步的样子.对于健美操的话,如果能坚持,在三个月之后一定会有所收获.也可以多做一些上下台阶的活动,尽量少乘电梯,多做一些上下台阶的活动,这样的话,有利于让腿变长.早晨做一些伸展运动,养成一个良好的习惯很重要.如果是每天早晨起来都有运动的习惯再好不过了,双腿分开站立后,然后膝盖慢慢的弯曲,这时候双脚慢慢的抬高,注意在呼吸的时候要匀