胳膊粗、肚子大一般属于梨型的身材，梨型身材通常会呈现胳膊粗、上身肥胖以及大腿粗的现象，所以视觉上会使整个人的形态、体型看上去比较臃肿。

可以通过坚持做些瘦身运动，良好的饮食习惯，保持作息规律，可以改善。也可以通过抽脂手术的方式进行减肥，短期内就可以有明显效果，但应选择正规的美容医疗机构，安全性更有保障。