1. 制定合理的备考计划

备考托福需要的是长期积累，因此需要制定一份合理的备考计划。首先需要确定备考时间，然后根据自己的时间安排每天要完成的任务，包括听力、阅读、口语、写作等模块的训练。在制定备考计划时，需要考虑到自己的实际情况，不要过于紧张或松懈。

2. 做好听力、阅读的基础训练

托福听力、阅读是考试的重点，需要特别注意。建议在备考初期先做好基础训练，提高自己的听力和阅读水平。可以通过做题、听力材料的听写和阅读材料的词汇背诵等方式进行训练。