在家呆疯了不仅是一种心理上的困扰，更是对身体健康的威胁。应该通过健康的生活方式来缓解这种情况，例如多运动、保持充足的睡眠时间、合理的饮食等。同时，也可以通过学习新知识、培养兴趣爱好等方式来丰富自己的生活，以避免陷入单调乏味的状态。重要的是保持积极的心态，相信这段时间的困扰不会持续太久，未来的生活会更加美好。