1.多做运动，放松身体；

2.多参加有趣的活动，让自己有所成就感；

3.多和朋友聊天，交流心情；

4.多读书，拓宽视野；

5.多欣赏自然，感受大自然的美；

6.多做自己喜欢的事，让自己有所兴趣；

7.多做心理调整，改变自己的思维方式；

8.多参加社交活动，增加人际交往；

9.多学习新鲜事物，增加自己的知识面；

10.多放松自己，放下压力，放宽心态。