正确玩手机的七个姿势，不仅有助于保护视力，还能避免颈椎和手部疲劳。
保持适当距离：眼睛与手机屏幕距离应保持在30厘米以上，以减少对眼睛的压力。
调整屏幕亮度：根据环境光线调整屏幕亮度，避免过亮或过暗对眼睛造成伤害。
避免长时间低头：使用手机时，尽量保持头部与手机屏幕平齐，避免长时间低头，减少颈椎负担。
适当休息：每隔一段时间，如20分钟，应放下手机，眺望远方，让眼睛得到休息。
双手交替操作：避免长时间单手操作手机，可以双手交替使用，减轻手部疲劳。
不要躺着玩手机：躺着玩手机会增加眼睛和颈椎的压力，尽量在坐着或站着时使用手机。
保持手机清洁：定期清洁手机屏幕和外壳，避免细菌滋生，保障个人卫生。