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运动后多久吃正餐比较好
时间:2025-04-09 10:36:53
答案

30分钟至1小时

运动后30分钟至1小时再吃饭较为合适:

1. 运动后立即进食可能导致消化不良等问题。

2. 休息30分钟至1小时,消化功能逐渐恢复正常,这时进食较为合适。

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