选择无糖燕麦片，放到玻璃锅起热放入牛奶（纯牛奶）小火熬制煮开，重复操作倒入牛奶至燕麦片吸收牛奶至2倍大，用勺子舀出煮出来燕麦片皮子，至常温，食用，