油皮出油严重的人需要合理地清洁和保湿皮肤，同时调整饮食、生活方式等方面。

首先要选择适合自己的洗面奶，用温水和轻柔的手法彻底清洁肌肤，以去除堆积的污垢和油脂，但也要注意避免过度清洁导致肌肤紧绷。另外，一定要使用适合自己的保湿产品，以保证肌肤的水油平衡。调整饮食，注意控制辛辣、油炸等刺激性食物的摄入，多吃富含VC、VB、VB2等维生素的新鲜水果和蔬菜，这些都有助于改善肤质。

还要避免熬夜、长时间接触电脑等造成的电磁辐射，以及经常在室内空调环境下生活和工作，这些都会加重油皮肤质的问题。